Programas de condicionamento
agosto 4, 2018
Meridianos miofasciais: saiba como eles afetam as funções do seu corpo no dia a dia.
agosto 9, 2018
O sintoma também pode ser sinal de falta de treino.
A coluna vertebral é responsável pela sustentação, mobilidade e agilidade da estrutura corporal. Isso significa que, para qualquer pessoa, a saúde dessa parte do corpo é tão importante quanto um bom condicionamento físico e muscular. Para se ter uma ideia do quanto a dor lombar é comum, basta atentar para o fato de que essa é a segunda maior queixa médica em todo o mundo, perdendo apenas para o resfriado comum.
Quando uma pessoa reclama de dor na região lombar, é necessário investigar a fundo para saber se esse sintoma é decorrente de fraqueza ou desequilíbrio muscular, abuso da lombar por sobrecarga ou por disfunções que levam ao mau funcionamento dos músculos e das articulações, alterando a postura e dificultando a realização de certos movimentos.
Apesar das possíveis origens da lombalgia serem diversas, sua incidência costuma ser maior em pessoas que exercem tarefas com grande sobrecarga física (e, muitas vezes, em posturas incorretas), pessoas que permanecem longos períodos na posição sentada ou na posição de pé, indivíduos com pouca mobilidade ou estabilidade corporal (o que acaba causando limitações na maioria dos movimentos diários, sobrecarregando a coluna) e em pessoas sedentárias.
Independente de sua causa, a dor está normalmente associada à incapacidade de estabilizar a coluna lombar, por falta de controle dos músculos profundos do tronco, especialmente o multifido lombar e o transverso do abdômen. Sem a ativação correta dos estabilizadores profundos do tronco, as recidivas do quadro álgico são notadas com muita frequência.
No Treinamento Funcional, é possível fortalecer exatamente essa musculatura estabilizadora da coluna lombar, pois esses músculos fazem parte do centro de forca (CORE). O método trabalha esses músculos continuamente, através de exercícios que exigem boa postura, mobilidade, estabilidade e força de forma eficaz e segura para que essas pessoas consigam realizar atividade física, incorporando um estilo de vida mais ativo, agregando saúde e qualidade de vida.
Como um programa preventivo, recomenda-se realizar exercícios gerais que visem à boa forma e trabalhem o corpo de forma íntegra, buscando fortalecer grupos musculares de apoio. No treinamento funcional, o foco está na qualidade dos movimentos e nas funções que a pessoa desempenha no seu dia a dia, tais como: agachar, subir, descer, puxar, empurrar e girar.
34 Comentários
Dear immortals, I need some wow gold inspiration to create.
Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is important and all. Nevertheless think of if you added
some great visuals or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with images and videos, this site could undeniably
be one of the very best in its field. Great blog!
Feel free to surf to my page; vpn special coupon code 2024
If you wish for to take much from this piece of writing then you have to apply such strategies to your won webpage.
Feel free to surf to my web page :: vpn code 2024
I’m more than happy to uncover this page. I wanted to thank you for ones time for
this particularly wonderful read!! I definitely savored every little bit of it and i also have you saved
as a favorite to check out new things on your site.
Take a look at my web page: facebook vs eharmony
Hello, i feel that i noticed you visited my website so i got here to return the choose?.I’m
trying to to find things to improve my site!I suppose its ok
to use some of your ideas!!
Here is my web page :: eharmony special coupon code 2024
Good day! I could have sworn I’ve been to this site before but after browsing through
some of the post I realized it’s new to me. Anyhow,
I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!
my homepage; nordvpn special coupon code 2024
¿Cómo obtener medicamentos en México? Betapharm Hendrik-Ido-Ambacht donde comprar medicamentos de
forma segura
medicijnen bestellen in België 123ratio Hilversum Medikamente
in Belgien erhältlich
precio de medicamentos sin receta Leidapharm Overveen Online apotheek voor medicijnen in Tilburg
Realiza la compra de medicamentos en línea en Bolivia Schering Colima precio de medicamentos sin receta
prix du médicaments dans une pharmacie Gerard Lacco Ameno venta libre de medicamentos
en Suiza
Medikamente in Frankreich kaufen Davur Olgiate Olona Les risques associés à l’achat de
médicaments en ligne
consulta con un médico para obtener una receta de
medicamentos en Ecuador Apofri Rescaldina Medikamente diskret versandt
medicamentos disponible sans prescription en pharmacie Juventus Vienna medicijnen kopen: veilig
en discreet online
Obtener medicamentos Silom Medical Delsberg donde encontrar medicamentos en farmacia
калифорния ей снится к чему снится коричневый кролик
погода солнечный берег, погода завтра солнечный берег несебър, болгария
к чему снится золотой браслет на руке у мужчины к чему
снится кал младенца
precio de medicamentos bajo prescripción médica Accord Assen kupić leki bez ryzyka
Thanks for the marvelous posting! I definitely enjoyed reading it,
you could be a great author. I will be sure to bookmark your
blog and will come back someday. I want to encourage you to ultimately continue your great writing, have a nice morning!
к чему сниться драка защищая к
чему снится ель которую спилили
видеть себя во сне в белой сорочке,
к чему снится испачкать белую одежду
венера квадрат плутон транзит, венера квадрат плутон у женщины лилит в соединении с луной в натальной
карте женщины
médicaments en ligne : comment éviter les pièges lors de l’achat Almus Manresa raadpleeg een arts
om een recept voor medicijnen te krijgen in Nederland
текущая уборка приказ, текущая уборка в
поликлинике протеин астана, протеин
виды docker создать контейнер из
образа, docker контейнер закрывается ст 59 60 61,
статья 59 нк рк
гороскоп на гроші для близнюків на
завтра наснився сон із суботи
на неділю що означає
заразили хворобою сонник чи серйозний він до
мене таро
medicijnen bestellen zonder lange wachtrijen Northia
Heemskerk médicaments avec ordonnance médicale
Fantastic goods from you, man. I have have in mind your stuff previous to and you are just
too fantastic. I actually like what you’ve got right here,
certainly like what you are saying and the way in which through
which you say it. You’re making it enjoyable and you continue to take care of to keep it
wise. I can’t wait to read much more from you.
This is really a terrific web site.
янги оламдаги янги қозоғистон, қозоғистон хақида маълумот бақытты
отбасы бағдарламасы шарттары, бақытты отбасы талаптары ежелгі египет мифологиясы, күн құдайы аты қой көтеру ойыны, ұлттық ойындар туралы мәлімет
Freiverkäufliches Medikamente in Deutschland Farmoz Mechelen médicaments :
Effets indésirables et contre-indications
I’m impressed by the depth of your analysis—great job!
процессоры эффектов, гитарный процессор астана по каким основаниям классифицируют рынки, виды инвестиций ауызша сөйлеуге
қойылатын талаптар шелпекке құран оқу, шелпекке бата
ұлтшылдық туралы нақыл сөздер, әрбір азамат өз ұлтын сүюге
тиіс түсте қара мысық көрсе ленд ровер
дискавери, купить ленд ровер дискавери в
казахстане психиатриядағы зерттеу әдістері, психиатрия кітап
подниматься в гору во сне исламский сонник как избавиться от магии подселенца сжигать
соль от сглаза
как накопить денег школьнику,
как быстро накопить деньги в 13 лет магия
огня обучиться
желдің пайда болуының себебі,
желдің пайда болу себебі бақытты әйел алтынай жорабаева текст, бақытты әйел скачать текст исторический факультет
каргу, каргу стоимость обучения 2022 магистратура ана туралы аңыз ғабит мүсірепов, ана
кесімі айнымайды мазмұны
сарымсақ туралы мәлімет, сарымсақтың пайдасы муфтият патуа, қмдб колл центр
қой сойып тарату, мүшел жасқа құрбандық шалу сақ патшасы, сақ патшасы 7 әріп
подработка сварщиком для пенсионерам подработка нижнекамск 11 лет работа на дому вакансии для пенсионеров женщин
спб как сделать онлайн заработок
заработок в интернете без вложений школьнику с выводом на
телефон сколько получает инженер конструктор
стоимость работ по сборки каркасного дома подработка на личном автомобиле грузоперевозки